Terapia y evaluación de TDAH adulto, online, para pacientes en Lima. TCC + ACT + DBT combinados desde un enfoque neuroafirmativo. Psicóloga clínica colegiada en Perú.
La mayoría de psicólogos en Lima trabaja TDAH desde un solo enfoque, casi siempre TCC clásico. Con TDAH adulto eso deja fuera piezas importantes: regulación emocional, disforia sensible al rechazo, hiperactividad interna. Por eso combino tres.
Trabajamos los patrones de pensamiento que amplifican la parálisis ejecutiva y la autocrítica. Estrategias concretas de planificación, ambiente, iniciación de tareas.
El TDAH no se "cura". ACT nos deja convivir con la mente TDAH sin que dirija toda tu vida. Trabajamos valores, defusión cognitiva, aceptación de rasgos que no van a cambiar.
DBT es la caja de herramientas para regulación emocional intensa, RSD y tolerancia al malestar. Fundamental en TDAH adulto, especialmente para quienes viven la disforia sensible al rechazo.
El TDAH adulto no es "moverse mucho". Es una constelación de patrones internos que muchas veces nadie te nombró antes. Estos son los más frecuentes en consulta.
Cabeza que no para: pensamientos saltando, música mental, conversaciones internas. Por fuera te ven "tranquila", por dentro estás agotada.
Saber exactamente qué hay que hacer y ser incapaz de empezar. Parálisis ante tareas mínimas, procrastinación con culpa asociada.
Reacción emocional extremadamente intensa al rechazo percibido o real. No es "ser dramática": es una respuesta neurológica que se siente física.
Concentración total en lo que te interesa, imposibilidad de sostener atención en lo que no. Suele confundirse con "sí puede concentrarse cuando quiere".
El tiempo se divide en "ahora" y "no ahora". Retrasos crónicos, mala estimación de duraciones, tareas que se estiran sin control.
Una parte importante de mi consulta: mujeres adultas diagnosticadas tarde, con años de enmascaramiento, autoexigencia y confusión con "solo ansiedad".
Depende de si vienes con diagnóstico o buscas evaluación. Ambos caminos empiezan igual.
Nos conocemos, me cuentas qué te trae. Definimos si viene mejor evaluación diagnóstica o entrar directo a terapia.
Si necesitas diagnóstico: 4 sesiones e informe firmado con código de verificación. Si ya lo tienes: entramos directo al plan terapéutico personalizado.
Frecuencia habitual al inicio semanal, ajustable después. Materiales entre sesiones para que el avance no se detenga.
Sesiones por videollamada, así que el distrito no es limitante. En Lima casi nadie hace terapia presencial ya. El tráfico convierte una sesión en compromiso de media tarde.
Estos son algunos distritos limeños donde tengo o he tenido pacientes con TDAH. Si el tuyo no aparece, no importa: online llega igual.
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